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스웨디시 마사지 림프관리란?

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작성자 Channa 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 0건 조회 8,535회 작성일 21-03-10

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림프(lymph)’라는 말 들어 보셨나요단어 자체는 어디선가 들어 익숙하지만림프가 우리 몸 어디에 있고어떤 역할을 하는지에 대해서는 아직 모르는 분도 많은데요.
 
림프는 우리 몸을 순환하는 체액의 한 종류를 말합니다흔히 임파(淋巴)라고도 합니다.
 
흰색 또는 유백색을 띤 림프는 우리 몸 전체에 분포하는 림프절과 림프관을 타고 돌아다니며 세포에 영양분을 공급하고세포에서 배출된 독소와 노폐물을 제거하는 역할을 합니다또 우리 몸에 침투한 세균바이러스 등에 대항하는 면역 작용도 한답니다. 


 이렇듯 림프관리는 우리 몸에서 매우 중요하고 핵심적인 역할을 하고 있는데요.
 
문제는 이 림프가 원활하게 순환하지 못할 때 발생합니다바쁜 현대인은 물도 잘 안 마시고건강을 위한 신체활동도 적은 편인데요이로 인해 림프가 흐르지 못하고 정체되기 시작하면 체내에 노폐물이 쌓여 얼굴이 붓고피부가 거칠어지고·다리에 부종염증이 나타나는 등 이상 증세가 나타날 수 있습니다이는 더 큰 질병을 불러올 수 있으니 주의가 필요합니다. 


다행히도 림프 순환을 촉진하는 방법들은 어렵지 않습니다대표적인 방법이 수분섭취와 스트레칭인데요물은 세계보건기구의 권고량인 1.5~2L(하루 6~8) 정도를 여러 번에 나누어 마시는 것이 좋고스트레칭은 시간이 날 때마다 적어도 1시간에 10분 정도를 할애해 꾸준히 시행해주면 좋답니다.
 
또 우리 몸에서 림프절(림프관 중간 중간에 위치해 신체 내의 여러 이물질을 처리하는 역할을 하는 강낭콩 모양의 기관)이 많이 모여 있는 목 양쪽겨드랑이팔꿈치 안쪽복부무릎 뒤사타구니 안쪽 등을 자주 마사지’ 해주는 것도 좋은 방법입니다. 


림프 순환이 원활해지면 몸에 생기와 활력이 도는 것은 물론부종 및 질병 예방에도 도움이 된답니다. 지금 바로림프 순환을 건강하게 하는 생활을 실천해보는 것은 어떨까요? 


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